Запитання 10
Що найточніше описує принцип прогресивного перевантаження (progressive overload)?
Варіанти відповідей
Раптове значне збільшення навантаження для швидкого прогресу.
Завжди виконувати однакове навантаження без змін.
Поступове збільшення обсягу, інтенсивності або складності навантаження з часом.
Упор лише на відновлення без зміни тренувального навантаження.