Звернення по допомогу до спеціалістів

Комплекс дій, які людина здійснює сама для зниження рівня стресу

Відмова від будь-яких соціальних контактів

Пошук медикаментозного лікування без консультації лікаря

Що таке самодопомога при стресі?

Цей тест перевіряє знання про поняття стресу, його види, ефект самопідтримання, хронічний стрес, емоційне вигорання та методи самодопомоги.

Стан тривоги, що виникає у відповідь на зовнішні чи внутрішні вимоги організму

Фізіологічний процес травлення

Період повного спокою і відпочинку

Позитивна емоційна реакція на хороші події

Що означає поняття «стрес» у психології?

Короткочасний (гострий) та хронічний

Які основні види стресу розрізняють у психології?

Феномен, коли стрес посилюється і триває через власні психологічні механізми

Зниження впливу стресу в результаті відпочинку

Повне припинення стресу без додаткових дій

Підтримка стресу за допомогою фізичних вправ

Що таке ефект самопідтримання стресу?

Покращення імунної системи

Поява емоційного вигорання та психосоматичних захворювань

Збільшення фізичної сили

Зміцнення соціальних зв’язків

Які наслідки може спричинити тривалий хронічний стрес?

Відчуття повної енергії та мотивації

Стан виснаження, втрати інтересу та зниження життєвої енергії

Підвищення концентрації і продуктивності

Зміна харчових звичок на користь здорового харчування

Що характеризує явище емоційного вигорання?

Ігнорування проблеми та уникнення ситуацій, що викликають стрес

Регулярна фізична активність, техніки релаксації та планування часу

Постійне перебування в роботі без відпочинку

Употребляння великих доз кофеїну для підвищення бадьорості

Який з наведених способів є ефективним методом керування стресом?

Позитивний стрес (еустрес)

Який із нижче перелічених факторів НЕ є видом стресу?

Підвищує рівень креативності без негативних наслідків

Призводить до тривоги, депресії та емоційного вигорання

Зміцнює пам’ять і навчальні здібності

Викликає тимчасове покращення настрою

Яким чином хронічний стрес може впливати на психічне здоров’я людини?

Питання 7 з 9